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如何养出红润、白皙、细腻、无瑕的好皮肤

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每个小伙伴都希望自己的皮肤红润、白皙、细腻、无瑕、饱满而富有弹性。那么,看起来完美的皮肤,是由什么因素决定的?大部分小伙伴可能并不清楚。如果不了解这些因素,就很难真正了解自己的皮肤问题,有针对性、有目标的养出好肤色。

肌肤的色泽和状态,主要由5个因素决定,分别是:1、类胡萝卜素;2、糖化反应;3、黑色素;4、血红蛋白;5、表皮厚度和含水量。

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类胡萝卜素

类胡萝卜素大部分小伙伴都应该知道,是一种重要的天然色素,人体不能合成,要通过食物摄取。类胡萝卜素参与身体内部很多重要的代谢。类胡萝卜素是黄色,容易沉积在角质层,使皮肤看起来发黄。类胡萝卜素是皮肤呈现黄色的重要因素之一。女性皮肤中的胡萝卜素往往比男性多。

大部分情况下,类胡萝卜素在人体内呈现动态平衡,在皮肤中的含量稳定。即使某个阶段,过量口服含有类胡萝卜素的食物,皮肤可能短暂呈现黄色,只要调整饮食,多余的类胡萝卜素会逐步代谢掉,皮肤不会持久变黄。

有部分人群,可能由于遗传,类胡萝卜素比一般人群更多的沉着在皮肤上,使皮肤看起来比普通人要黄,这种情况还没有特效的治疗方法。做好皮肤的综合护理,会减轻皮肤发黄症状。

还有一部人群,身体内部发生病变,导致类胡萝卜素异常沉着,形成“胡萝卜素沉着症”,皮肤变的非常黄,出现这种症状,要及时就医。

糖化反应

胶原蛋白是人体皮肤组织重要的构成成分,尤其在真皮层,胶原纤维占真皮干重的75%左右。正常情况下,胶原纤维是无色的。但在人体内存在一种“糖化反应”,会改变胶原蛋白的颜色。

人体内的糖分(葡萄糖、果糖、半乳糖等),在遇到蛋白质时,会通过非酶糖基化反应,最终生成晚期糖基化终末产物(Advancedglycationendendproducts,AGEs),AGEs是一种蛋白质,是皮肤呈现暗黄。反应过程如下图:

人在年轻时,体内代谢旺盛,很少有多余的糖分积累,不会大规模产生糖化反应,即使有产生,最终产物也很快会被代谢掉。但随着年龄增长,人体代谢缓慢,大量的糖分积累,通过糖化反应形成大量的“AGEs”,使皮肤呈现暗黄色,就是我们通常所说的“黄脸婆”。

真皮层内的胶原蛋白被糖化后,胶原纤维弹性下降,张度缺失,皮肤松弛,形成皱纹。过多的糖分还会使身体的雄性激素增高,皮脂分泌就会跟着增加,导致痤疮的形成;黑色素的生成过程中,糖会使酪氨酸酶变得更活跃,进而增加黑色素的生成,肌肤逐渐变得暗黄。

解决办法:适当运动,可以增加皮肤体内代谢能力,避免糖分过多积累,发生糖化反应,对预防和改善皮肤暗黄有很大帮助。减少甜食摄入量,对避免发生糖化反应也有很大帮助。适当使用抗氧化的护肤产品,也可以起到抗糖化,消除暗黄,提亮肤色,美白肌肤的效果。抗氧化产品甄垚过去的文章已经分析过很多了,感兴趣的小伙伴可以翻翻过去的文章。

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黑色素

对于“黑色素”,大部分小伙伴都已经比较了解了。黑色素是决定皮肤颜色的主要因素。白种人、黑种人、黄种人肤色的差异,主要是皮肤中黑色素的大小和数量多少决定的。

黑色素并不全是黑色。黑色素可以分为真黑色素和褐黑色素。真黑色素的颜色呈现褐色或黑色;褐黑色素的眼霜呈现橙色。多数人的皮肤都会产生不同类型的黑色素,不同类型黑色素的比例,决定了皮肤的颜色。

黑色素的产生,是人体的一种自我保护机制,可以抵御紫外线对人体组织的伤害。但是,过量黑色素的聚集,会是皮肤变黑,产生各种色斑,严重影响形象。黑色素的产生,除了阳光照射外,还和妊娠、肾上皮脂腺功能亢奋、炎症等因素有关系。

解决办法:首先,要做好防晒,对于由于内分泌亢奋和炎症引起的色斑,要从调理身体入手。祛斑,是一个非常大的话题,不是几句话能说清楚的,甄垚过去也写了一些这方面的文章,但还远远不够,将来会再进一步详细阐述。

血红蛋白

皮肤内部动脉中“氧合血红蛋白”的含量,使皮肤产生红色;静脉中“还原血红蛋白”的含量,使皮肤产生蓝色。两者结合产生的色泽,会影响到皮肤的颜色,尤其是角质层比较薄时。

如果晚上睡眠不足,休息不好;精神压力比较大;缺少运动;血流速度减慢,血液中以还原血红蛋白为主,反应到皮肤的色泽上,会暗沉、晦涩,皮肤缺少红润度。

如果休息好,精力充沛,血液流速加快,血液中以氧合血红蛋白为主,血液呈现鲜红色,皮肤红润,有光泽。这就是为什么运动后,皮肤气色比较好的原因之一。

年轻时身体代谢比较快,血液中含氧量充足,肤色会呈现粉嫩色,即使不用特意护肤,也可以保持好肤色。但随着年龄的增长,体内代谢缓慢,血液中含氧量降低,加上其他因素的影响,皮肤晦暗,缺少光泽。

解决办法:适当运动,劳逸结合,保证睡眠,心情舒畅,都可以提高皮肤的红润度。长时间处在氧气充足的户外环境中,可以增加血液中的含氧量,提高皮肤的红润度。

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角质层的厚度和含水量

我们看到皮肤的状况,都是光线照射到皮肤后,再反射到眼睛的视网膜上,通过神经系统传导给脑部,形成图像。如果皮肤水分含量充足,皮肤饱满,反射到眼中的光线比较多,皮肤看起来就有光泽,饱满而有弹性。如果皮肤干燥、粗糙,皱纹多,毛孔粗大,照射到皮肤的光线更多的被散射,进入眼睛光线的就比较少,这时皮肤看起来就比较暗沉,缺少光泽度。

如果角质层比较厚,血管中“氧合血红蛋白”和“还原血红蛋白”的颜色就难透过角质层反应出来,皮肤呈现的主要是角质层的色泽,皮肤就缺少红润度,呈现暗黄、惨白的色泽。

如果保湿做的好,皮肤含水量充足,肌肤看起来就会细腻、白皙,有光泽。适当去角质,可以去掉老化的角质细胞,使皮肤细腻光滑,还可以让血液的眼霜呈现出来,皮肤看起来红润、粉嫩。

解决办法:适度去角质,这条仅适用角质层比较厚的皮肤,角质层本身比较薄,敏感脆弱的皮肤除外。关于去角质,甄垚也写过很多文章,感兴趣的小伙伴可以翻出来看一下。做好皮肤的保湿,这里要特别强调,保湿和补水是不同的两个概念,皮肤的水分,主要是靠喝进去的水分补充,靠护肤品补充的水分非常少。皮肤最重要的是做好保湿,而不是天天敷面膜补水。

综上,皮肤的色泽和状态,有多个因素决定。了解了这些因素,就可以根据自己皮肤的状况,有针对性的调整护肤方式,解决各种皮肤问题。这篇文章虽然全是理论,但却是护肤知识的基石,不知道多少小伙伴能真正理解。

甄垚,化妆品配方师,从事美容、护肤行业超过15年,倡导理性护肤,反对跟风购买。每周不少于5篇护肤文章分享。(前面的文章底部有我的……),里面有我全部的文章。您有任何护肤问题,欢迎留言给我,有问必答。

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