联盟·大杂烩

cm|183cm杭州健身教练,只想变大大大....

『联盟·大杂烩摘要_cm|183cm杭州健身教练,只想变大大大....』当身材达到预定目标后又想上更高的台阶就这样不断打破平台期,持续增肌慢慢的肌肉就会变得越来越大不安于现状、保持上进是肌肉男的特点比如今天要给大家介绍的这位教练近日因为一张帅气肉照而走红▼小哥的微博名叫@胡悍Rocky坐标杭州,是一名crossfit教练颜值...


本文原题为 -- 183cm杭州健身教练 , 只想变大大大....
健身久的老铁都会有类似的感觉
当身材达到预定目标后又想上更高的台阶
就这样不断打破平台期 , 持续增肌
慢慢的肌肉就会变得越来越大
不安于现状、保持上进是肌肉男的特点
比如今天要给大家介绍的这位教练
近日因为一张帅气肉照而走红

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小哥的微博名叫 @胡悍Rocky
坐标杭州 , 是一名crossfit教练
颜值高 , 气质好 , 皮肤也不错
这样的帅气教练如今非常抢手

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在我们印象中
健身比赛就是在台上展示形体
其实 , 健身类的比赛有很多类型
除了健美、健体、模特大赛等之外
近几年 , crossfit也越来越流行

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crossfit比赛项目包括很多小项
【cm|183cm杭州健身教练,只想变大大大....】例如跑步、搬重物、攀爬、杠铃动作
参赛选手不仅平时要有肌肉身材
包括心肺、力量和爆发力等也要同样优秀
可以说 , crossfit的挑战性更大

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而Rocky从事这项训练已经好多年
【cm|183cm杭州健身教练,只想变大大大....】他还获得过全国crossfit大赛前十名
可谓高手中的高手

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小哥从小就酷爱体育运动
小时候的理想是成为一名举重奥运冠军
虽然后来没有走上专业运动员的道路
但在以后的日子里他跟健身就没分开过

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这些年 , 爱运动的他
体型都发生了哪些变化呢
之前他在朋友圈分享了前后对比照
不难看出 , 他在变大的路上越走越远

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坚持举铁
让他的背部也发生了娱乐圈华丽蜕变

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作为一名crossfit选手和教练
平时的训练项目涵盖范围非常广
从有氧到增肌 , 从力量到爆发力
基本上需要你锻造成一名全能型选手

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下面是他的超燃训练日常
简直太虐了 , 有木有

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提高臂力 , 稳定核心
增强腿部爆发力 , 打造结实腿臀
只有把每一个身体部位都锻炼到
才有可能成为一名合格的crossfit运动员

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通过日复一日高强度练习
打造出的傲人肌肉身材
这水平都能直接去参加健体比赛了吧

声明:本文是由网友投稿,文中所阐述的观点不代表的立场。


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