如何缓解痛风的疼痛?痛风患者饮食要注意什么?

痛风是中老年男性比较常发的一种疾病,痛风会间歇性的发作,发作的时候身体部位会感到十分的疼痛,痛风还有可能伴随着肾脏病变,痛风的病情会受到饮食的影响,一些食物能够帮助缓解痛风,那么如何缓解痛风的疼痛?痛风患者饮食要注意什么?

1、痛风病人可以吃什么
1、多食用新鲜蔬菜,减少嘌呤量的摄入
在痛风患者的饮食当中,专家还建议患者应该多选择一些新鲜的蔬菜,这样可以减少嘌呤量的摄入,适当的增加维生素c和纤维素等,但是要注意控制食物的热量,还要注意防止肥胖的发生 。
2、痛风病人可适当饮茶和咖啡
按传统的观点,茶叶和咖啡分别含茶叶碱和咖啡碱,这些甲基嘌呤物质会转变为尿酸,故茶和咖啡应在禁止之列 。
而进一步的研究表明,茶叶碱和咖啡碱在人体内代谢后生成甲基尿酸盐,其分子结构不同于尿酸盐,不会沉积而形成痛风石 。
故目前认为禁止饮茶和咖啡没有科学根据,且这两种饮料均呈弱碱性,适量饮用有利于尿酸从尿液中排出 。
3、适合痛风患者的食疗方
薏仁粥
取适量的薏仁和白米,两者的比例约为三比一,薏仁先用水浸泡四、五个钟头,白米浸泡三十分钟,然后两者混合,加水一起熬煮成粥 。
2、痛风病人不能吃什么
1、避免饮酒
酒精具有抑制尿酸排泄的作用,长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加,尤其是喝酒时再吃肉禽类食品,会使嘌呤的摄入量加倍 。
2、限制蛋白质的摄入
多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类,它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对痛风患者不利 。尽量别吃肉、禽、鱼类,如一定要吃,应将肉煮沸后弃汤食用 。这是因为嘌呤易溶于水,汤中含量很高 。
3、忌食火锅
这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜,再饮啤酒,自然是火上添油了 。调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍,甚至数十倍 。
4、少吃海鲜
海鲜是很多人都喜欢吃的一种食物,但对于痛风患者来说,这是一种必须要禁止的食物 。
专家提醒患者,在日常生活中为了不加重肾脏的负担,应该尽量的少吃一些含有蛋白质、糖等物质的食物,比如像龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产最好是不要多吃 。
在这些食物中通常都含有着丰富的糖、高蛋白质等,多吃会导致尿酸增高 。
3、痛风如何缓解疼痛
1、局部冷敷
痛风发作时,可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20~30分钟 。冷敷能减轻局部炎症和疼痛 。应注意的是痛风千万别热敷或用热水泡脚,温度上升会使炎症反应、水肿加重,更加疼痛 。
2、多喝水
痛风发作时,多喝水能产生更多的尿液,带走更多的尿酸,从而缓解疼痛 。正常人每天排尿量约为1.5L,痛风病人每天应摄入2L以上的水 。白开水、淡茶水都是不错的选择,低热量、偏碱性的饮品,如苏打水等也是很适合痛风病人的 。
3、抬高下肢
痛风发作时,疼痛部位通常都会存在水肿的情况,因此可利用水往低处走的原理,抬高下肢减轻水肿 。比如,睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间等 。
【如何缓解痛风的疼痛?痛风患者饮食要注意什么?】 4、转移注意力
痛风发作时,如果躺着不动,一心只想着关节痛,那会越发使人难受 。所以痛风发作时,试着转移一下自己的注意力,看看电影、听听音乐,或者说话聊天,转移一下注意力,对缓解疼痛也有一定作用 。
5、控制饮食
痛风发作时,需要控制饮食 。一是戒酒,因为酒精的摄入会使尿酸升高,从而使痛风症状加剧 。二是减少高嘌呤食物的摄入,如动物肝脏、浓肉汤、鸡汤、大豆制品、菠菜等,这些食物都会影响痛风的控制 。

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